第14章 自我救赎走出抑郁症－读蛤蟆先生去看心理医生（7 / 10）

在我看来，‘适应型儿童’的所有行为里，怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。

通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。

成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气，也是同样道理。

说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。

田行健有话说：怄气式愤怒???拿别人的错误来惩罚自己，懦夫的选择。

八、第八章意外访客

（一）原文：但你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。

田行健有话说：最恶心的说法就是“我都是为你好”

。

傻13强势的朋友，梦想有多远请轱辘多远。

要么就反向pua他。

（二）原文：“对，我是校董，我近来缺席好几次董事会议是因为……”

他停顿了一下，“是因为我身体不舒服。

但我想着过不了多久我就去参会。”

田行健有话说：奉劝大家一句，如果你想改掉自己唯唯诺诺的形象，那么就必须要学会不解释，尤其是同事之间不要有过多的解释，不要啰里啰嗦。

比如有人问你昨天活动为什么没来，只需要回答我有点事即可；有人问你昨天去哪里了，你只需要回答我出了趟门，关系近点的你可以说去哪里了一趟，但不要说你干嘛去了。

自己心里的想法不要轻易告诉别人，要注重自己的神秘感和边界感，这是塑造强势形象的重中之重。

（三）原文：是因为我身体不舒服。

但我想着过不了多久我就去参会。

田行健有话说：当进行解释的时候，已经先把自己钉在有罪的柱子上了。

不解释，沉住气。

九、第九章秘密协议

（一）原文：因为这些概念最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的，我想你现在也感受到了。

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。

从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。

田行健有话说：学习是艰辛的！

（二）原文：不跟人生气，我不责备别人，也不训斥别人或是挑人毛病。

实际上，情况通常正相反，我看到的都是别人的优点，还鼓励他们。

这么说显得我弱了点儿，我知道，可这就是我。

田行健有话说：娘西皮！

说得好像就是洒家呀。

就差报洒家的身份证号了！

（三）原文：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

苍鹭答道。

田行健有话说：螃蟹扛枪，窝里横。

习惯了刀口向内了，可怜。

（四）原文：“这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。

有许多问题需要你向自己问。

比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”

田行健有话说：爱自己。

自尊者人恒尊之，自贱者人皆贱之。

懂得敝帚自珍，死猪不怕开水烫，甚至进行反向pua。

（五）原文：蛤蟆，要照顾好自己。

田行健有话说：爱自己，10vey0urse1f。

十、第十章午餐聚会

（一）原文：“噢，还不错。”

蛤蟆接着说，“我想好了