第485章 蒲公英泡脚（2 / 3）

把水倒进泡脚盆之后，也不能马上就泡，得等水温降下来。

您可以用手或者脚先试试水温，大概降到40度左右的时候最合适，也就是不烫脚，但又能感觉到温热的程度。

要是水温太高，容易烫伤皮肤，尤其是您年纪大了，皮肤敏感度可能会降低，更得注意；水温太低的话，又达不到促进血液循环、缓解关节疼的效果，所以这个温度特别关键。”

“等水温合适了，您就可以把脚放进去泡脚了。

泡脚的时候最好找个舒服的姿势坐着，比如坐在椅子上，旁边可以放个小毯子，把腿盖着，别着凉了。

每次泡个20分钟左右就行，泡到身上微微出汗是最好的状态，这说明身体里的血液循环加快了，寒气和湿气也在慢慢散出来。

不过可不能泡太久，要是泡的时间太长，容易头晕、乏力，反而对身体不好。”

赵奶奶听得很认真，时不时还会问一两个问题，苏瑶都耐心地一一解答。

“姑娘，那我泡脚的时候，还有什么要注意的吗？比如饭前饭后能不能泡啊？”

赵奶奶问道。

“奶奶您问得特别好，这里面确实有不少需要注意的地方。

先，饭前半小时和饭后一小时之内最好别泡脚。

饭前泡脚的话，血液会更多地流到下肢，可能会影响肠胃的消化功能，让您感觉饿；饭后马上泡脚，也会影响肠胃蠕动，容易导致消化不良。

所以最好是在饭后一小时之后，或者睡前半小时左右泡脚，睡前泡脚还能帮助您睡眠，一举两得。”

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苏瑶接着说：“还有，泡脚的时候水温一定要控制好，刚才跟您说的40度左右，您要是不确定，也可以买个水温计，每次泡脚前测一下，这样更放心。

另外，泡脚的时候别用手或者脚用力搓揉关节疼的地方，轻轻泡着就行，因为用力搓揉可能会刺激到关节，加重疼痛。

泡完脚之后，要及时用干净的毛巾把脚擦干，尤其是脚趾缝里，得擦得干干的，然后可以给脚上抹点润肤露，保持皮肤滋润，最后穿上袜子，别让脚着凉了。”

“对了奶奶，还有一点特别重要，要是您在泡脚的过程中，感觉有任何不舒服，比如头晕、心慌、出冷汗，一定要马上停止泡脚，把脚拿出来，坐在椅子上休息一会儿，喝点温水，要是不舒服的症状一直没缓解，可得赶紧给您的儿女打电话，或者去医院看看，可不能大意。”

赵奶奶听着，心里暖暖的，拉着苏瑶的手，眼眶有些湿润：“姑娘，你真是个好孩子，比我家那几个孩子还细心，跟我说了这么多，还怕我记不住要写下来给我。

我这关节疼的老毛病也折腾我好多年了，试过不少方法，吃了不少药，可总觉得效果一般，还伤脾胃，你说的这个蒲公英泡脚的方法，听着就挺靠谱，我一定好好试试。”

苏瑶握着赵奶奶的手，笑着说：“奶奶您别客气，这都是我应该做的。

您要是在泡脚的过程中有什么不明白的地方，随时都可以喊我，我就在隔壁单元，特别近。

而且蒲公英泡脚能促进腿部的血液循环，帮助驱散关节里的寒气和湿气，对缓解关节疼特别有帮助。

您看啊，咱们的关节疼，很多时候就是因为血液循环不好，寒气和湿气在关节里堆积着，排不出去，所以一到天气凉的时候就会疼。

而泡脚的时候，温热的水本身就能让腿部的血管扩张，促进血液流动，再加上蒲公英的有效成分，能更好地挥作用。”

“更重要的是，泡脚的时候，蒲公英的有效成分主要通过皮肤吸收，不会经过肠胃，也就不会对您的脾胃造成负担。

您之前不是说吃了一些治关节疼的药之后，总觉得胃不舒