第484章 生活的智慧(2 / 3)

加入书签

养成分。

另外,晚上也尽量不要喝太多蒲公英茶,蒲公英有利尿的作用,晚上喝多了容易起夜,影响睡眠质量。”

张大爷这时又问道:“苏姑娘,那我们怎么知道自己是不是脾胃虚寒呢?除了怕冷、容易拉肚子之外,还有没有其他症状啊?”

苏瑶耐心地回答道:“张大爷,除了怕冷、容易拉肚子之外,脾胃虚寒的人还有很多其他的症状。

比如舌头颜色比较淡,舌苔白而薄,而且舌头边缘可能会有齿痕,这是因为脾胃虚寒导致体内湿气较重,舌头被牙齿挤压形成的。

还有,这类人群平时精神状态也不太好,总觉得没力气,容易疲劳,说话声音也比较小,而且特别容易犯困,尤其是在吃完饭后,总想躺着休息一会儿。”

“另外,脾胃虚寒的人消化功能也比较弱,吃下去的食物不容易消化,很容易出现腹胀、嗳气的情况,而且大便也比较稀溏,不成形。

要是大家现自己有这些症状,那很可能就是脾胃虚寒的体质,在饮食上就要多注意,尽量少吃凉性的食物和草药,多吃一些温热、养胃的食物,比如生姜、红枣、山药、小米、南瓜等。”

阳光越降越低,庭院里的光线渐渐暗了下来,王婶起身点亮了院子里的路灯,柔和的灯光照亮了每个人的脸庞。

大家还在围着苏瑶问各种关于养生的问题,苏瑶都一一耐心解答,从食材的性味到日常的饮食搭配,从不同体质的调理方法到常见疾病的预防措施,每一句话都充满了生活的智慧。

李大妈坐在小板凳上,身子微微前倾,手里攥着个泛黄的小本子,笔尖在纸上飞快地滑动着。

苏瑶每说一句关键的养生知识,她都要停下来,嘴里念念有词地重复几遍,确认记准了才继续往下写。

遇到自己有经验的地方,她还会侧过身,跟旁边的张大爷分享:“老张,你记着啊,上次我家老头子胃不舒服,我就给他煮了小米山药粥,连喝了三天,就好利索了,这法子真管用!”

张大爷闻言,连忙在手机备忘录里加了句“小米山药粥养胃”

,还特意标上了红色五角星,生怕往后翻的时候漏掉。

王婶的儿媳妇站在一旁,手里捧着个崭新的笔记本,字迹工整得像打印出来的一样。

她不仅把苏瑶说的养胃食谱一一记下,还在旁边标注了食材的用量和烹饪步骤,比如“南瓜小米粥:南瓜2oo克去皮切块,小米5o克洗净,加水煮3o分钟”

偶尔没听清苏瑶说的细节,她会轻轻拉一下王婶的衣袖,小声问:“妈,苏姑娘刚才说红枣要去核吗?我没太听清。”

王婶便会耐心地重复一遍,还不忘补充一句:“去核煮才不燥,你记仔细点,以后给孩子做辅食也能用。”

整个庭院里,笔尖划过纸张的沙沙声、手机键盘的敲击声,还有大家偶尔的小声交流,交织在一起,格外温馨。

阳光透过路灯的缝隙洒下来,在地面上投下细碎的光影,蝉鸣声早已消失不见,只有微风拂过树叶的轻响,一切都显得那么宁静美好。

这场关于养生的畅谈,就像一束温暖的光,照亮了每个人对健康生活的向往,让这个夏日的午后变得格外有意义。

就在这时,坐在角落里的赵奶奶突然轻轻叹了口气。

她一直安静地听着,双手捧着温热的茶杯,指腹下意识地在杯口边缘反复摩挲着,杯壁上的水汽沾湿了她的指尖,她却浑然不觉。

听到苏瑶说脾胃虚寒的人即便加了生姜红枣,也不能多喝蒲公英茶,赵奶奶原本舒展的眉头渐渐皱了起来,额头上的皱纹也变得明显了些,眼神里满是担忧,像是有块沉甸甸的石头压在了心上。

她犹豫了好一会儿,终于还是忍不住开口了,声音带着几分

↑返回顶部↑

书页/目录