第484章 生活的智慧（1 / 3）

苏瑶朝两人笑了笑，继续说道：“所以啊，像李大妈和张大爷这样脾胃虚寒的人，就算在蒲公英茶里搭配了生姜红枣，也不能天天喝，更不能一次喝太多。

生姜和红枣虽然能中和蒲公英的一部分凉性，但蒲公英本身性寒的特质并没有完全消失，只是有所缓解而已。”

她伸出手，比划着杯子的大小，耐心地解释道：“这类人群要是想喝蒲公英茶，偶尔喝一次就可以了，比如感觉自己有点上火，像喉咙干疼、嘴里长溃疡，或者脸上冒出几颗小痘痘的时候，就泡上一小杯，大概两百毫升左右，慢慢喝完，缓解一下上火的症状就行。

喝完之后，还可以再吃点温热的食物，比如喝碗小米粥、吃个馒头，这样能更好地保护脾胃，避免寒凉之气损伤肠胃。”

“但要是天天喝，就算加了温性的食材，长期下来也可能会加重脾胃的虚寒。”

苏瑶的语气变得严肃了一些，“我之前就遇到过一位姓赵的阿姨，她和李大妈一样，脾胃虚寒，平时很容易拉肚子。

后来听别人说蒲公英茶能清热降火，还能调理身体，就想着在里面加些生姜红枣中和凉性，然后每天都泡上一大杯喝。

一开始，她还没觉得有什么不舒服，可喝了差不多一个月后，就现自己拉肚子的次数越来越多，有时候一天能拉三四次，胃里还总觉得胀胀的，吃不下东西，整个人都没精神。”

众人听到这里，都露出了惊讶的表情，李大妈更是紧张地问道：“那后来赵阿姨怎么样了？她的脾胃还能调理好吗？”

苏瑶笑着安抚道：“李大妈您别担心，后来赵阿姨找到我，我跟她详细了解了情况，让她立刻停了蒲公英茶，然后给她推荐了一些养胃的方法。

我让她每天早上起来煮点小米粥喝，小米粥要煮得软烂一些，里面可以加几颗红枣和少量山药，山药能健脾养胃，和红枣搭配在一起，对脾胃特别好。

中午和晚上的饮食也要以温热、清淡为主，比如多吃点蒸南瓜、炒青菜，少吃油腻、辛辣和寒凉的食物。”

“除此之外，我还让赵阿姨每天晚上用热水泡泡脚，泡脚的时候可以在水里加几片生姜，生姜的温性能够通过脚底的穴位进入体内，帮助驱散寒气，改善手脚冰凉的情况。

赵阿姨按照我说的方法坚持了差不多两个月，脾胃虚寒的症状就好了很多，再也不像以前那样容易拉肚子了，胃口也变好了，整个人看起来都有精神了。”

苏瑶顿了顿，又接着说道：“其实不止是蒲公英茶，很多凉性的食材和草药，脾胃虚寒的人都要特别注意。

就拿常见的菊花来说，菊花也是凉性的，很多人喜欢用菊花泡水喝，清热明目，但脾胃虚寒的人就不能多喝，偶尔喝一杯还行，要是天天喝，也会加重脾胃负担，导致拉肚子、胃不舒服。

还有苦瓜，虽然夏天吃苦瓜能清热解暑，但脾胃虚寒的人吃多了，也会对脾胃造成伤害。”

王婶的儿媳妇这时忍不住问道：“苏姑娘，那像我们这样体质正常的人，喝蒲公英茶是不是就没那么多讲究了？”

苏瑶摇了摇头，认真地说道：“就算是体质正常的人，喝蒲公英茶也有很多需要注意的地方。

先，不能过量饮用，一般来说，成年人每天喝蒲公英茶的量最好不要过五百毫升，而且不能天天喝，一周喝两三次就可以了。

要是一次性喝太多，或者天天喝，就算是体质正常的人，也可能会出现脾胃不适的情况，比如腹胀、腹泻等。”

“其次，饮用的时间也很关键。

最好不要在空腹的时候喝蒲公英茶，空腹时肠胃比较敏感，蒲公英的凉性容易刺激肠胃，引起不适。

可以在饭后半小时到一小时之间喝，这样既能减少对肠胃的刺激，也能更好地吸收蒲公英的营