第148章 训练补充（4 / 7）

，后仰的角度也有。

    但球出手的时候唐森就看出来这球短了。

    和上肢力量不够有关，也和身体核心没收紧，没绷住有关。

    看乔丹的后仰，夸张的时候会有一种空中躺着投的感觉。

    如果打一个形象的比喻，就像是空中坐了一把椅子，有一种往后，往下沉的感觉。

    而没有强大的核心力量，空中这把椅子坐不稳，上身姿态就保持不住，投篮就不会准。

    “老郭。”

    唐森突然扭头问道：“拿你们习武之人的概念，锻炼核心力量，是不是就是站桩。”

    老郭的功夫，先不去讨论真假，实战能力如何。

    反正练了也不是拿来打架。

    在唐森看来，功夫同样是一种锻炼身体的方式，和田径，游泳，任何一种职业运动没什么区别。

    所以功夫的一些练功理念，唐森也会参考。

    就像自己参考田径训练方法一个样。

    之前唐森让麦迪练呼吸，练习核心深处肌肉群，就是参考了功夫里气沉丹田的概念。

    那还有站桩呢。

    唐森偶尔会跟着郭永林一起站桩，直观的感觉上，就是在练下肢底盘，还有核心的力量。

    郭永林点头道：“没错，可以说就是核心力量。”

    他举起手臂，解释道：“在我们的观念里，人有三节，根，中，梢。”

    “而具体还可以再分出三节，比如中节，头为梢，胸椎为中，臀则为根。”

    “所以胯，臀，腹这一段，就是中节之根，所谓的核心区域。”

    “我们还有腰马合一的概念，说的也是这个，其实和你们训练理念里的核心力量没什么区别。”

    唐森点头认同。

    功夫作为一种训练方法，肯定和训练是有共通之处的。

    郭永林继续道：“然后就是你说的站桩，我说的不是唐人街那些武术馆，随便教教的假货，我说的是真正的桩功。”

    “你看着一动不动的站着，其实一直有一种静力在里面。”

    他拍了拍自己的双腿。

    “我们站桩的时候，讲究的是前脚掌着地发力，脚后跟微抬不受力，腰胯下沉，有一种坐高脚凳的感觉，所以你整个人是不稳的。”