第1o4章 艰苦的康复之路（2 / 3）

清晨，当别人还在享受美梦时，苏哲已经开始了第一轮的康复训练。

中午，简单的营养餐过后，是第二轮的强化。

傍晚，当队友们结束一天的技战术训练，有说有笑地离开时，苏哲依旧在康复室里，与冰袋和器械为伴。

汗水，浸透了他的训练服，一遍又一遍。

康复中心的地板上，总是能看到他留下的汗渍。

那些汗渍，仿佛是他用毅力在这片土地上镌刻下的印记。

第二阶段：力量重建与本体感觉初步恢复。

随着肿胀的逐渐消退和活动度的缓慢增加，康复训练的强度也开始逐步提升。

直腿抬高、靠墙静蹲（在严格控制的角度内）、小幅度的腿举……每一个动作，都像是在与地心引力进行一场艰苦的拔河。

肌肉的酸痛感，如同潮水般一波波袭来，冲击着他的神经。

有时候，他会累到虚脱，连抬起一根手指的力气都没有。

有时候，他会因为一个看似简单的动作无法标准完成而感到沮丧，甚至自我怀疑。

“我真的能恢复到以前的水平吗？”

这样的念头，如同魔鬼的低语，不时在他脑海中盘旋。

但每当这时，他的眼前就会浮现出德克·诺维茨基在训练馆里不知疲倦投篮的身影，会浮现出唐尼·尼尔森和马克·库班信任的目光，会浮现出国内球迷们在网络上对“苏姚对决”

的热切期盼。

更重要的，是他心中那团从未熄灭的篮球之火！

他热爱篮球，他渴望赛场！

为了重返那片挚爱的球场，为了再次听到球迷们的欢呼，为了实现自己未竟的梦想，他必须坚持下去！

“再来一组！”

苏哲咬着牙，对亚历克斯说道，眼神中燃烧着不屈的火焰。

亚历克斯看着他，眼中闪过一丝赞许。

他见过太多在康复过程中半途而废或者心态崩溃的运动员。

苏哲的这份坚韧，让他看到了成功的希望。

除了力量训练，本体感觉的恢复也至关重要。

单腿站立，闭眼单腿站立，在不稳定的平面上保持平衡……这些看似简单的训练，却是在重新教会他的身体，如何在没有视觉辅助的情况下，感知和控制关节的位置和运动。

苏哲不止一次因为失去平衡而险些摔倒，但每一次，他都会迅调整，重新再来。

他的专注力，达到了前所未有的高度。

他能清晰地感受到脚踝、膝盖、髋关节每一块小肌肉的细微力。

第三阶段：功能性力量与耐力提升。

时间一天天过去，苏哲的膝盖在以肉眼可见的度好转。

他可以扔掉拐杖，虽然走路还有些跛，但已经能够独立行走。

康复训练的内容也变得更加丰富和具有挑战性。

固定自行车、椭圆机、抗阻游泳……有氧训练开始加入，以提升他的心肺功能和整体耐力。

力量训练的负荷也在逐步增加。

深蹲、硬拉（在严格保护和指导下）、弓箭步……这些曾经让他引以为傲的训练项目，如今正一点点地被重新拾起。

每一次成功举起更大的重量，每一次在器械上坚持更长的时间，都会给他带来巨大的成就感。

汗水，如同奔腾的溪流，从他的每一个毛孔中涌出。

训练服湿了又干，干了又湿，上面甚至结出了一层白色的盐霜。

他的双手，因为长时间抓握器械，磨出了厚厚的茧子。

他的身体，在日复一日的艰苦训练中，变得更加精悍，线条也愈清晰。

但更重要的是，他的眼神，变得更加锐利，更加沉稳，充满了对未来的渴望与自信。

康