第1oo章 体检与康复计划（2 / 3）

来，正被一群最顶尖的专业人士所守护。

午餐过后，所有的检查结果陆续汇总到了史密斯医生的手中。

苏哲被再次请进了史密斯医生的办公室。

唐尼·尼尔森也一同在座，表情略显凝重，但眼神中依然带着鼓励。

办公室内的气氛，比早上多了一丝严肃。

苏哲坐在沙上，手心微微有些汗湿，等待着最终的“宣判”

。

史密斯医生看着手中的一叠报告和影像图片，眉头微微蹙起，又缓缓舒展。

他抬起头，目光温和地看着苏哲：“苏，所有的检查结果都出来了。”

苏哲屏住了呼吸。

“先，可以明确的是，你的右膝前交叉韧带（acl）确实是完全撕裂了。”

史密斯医生的声音平静而专业，没有丝毫的拖泥带水。

苏哲的心猛地一沉，仿佛坠入了冰窖。

尽管早有预料，但当这个结果被如此清晰地确认时，他还是感到了一阵失落。

“但是！”

史密斯医生话锋一转，眼神中闪过一丝鼓励的光芒，“好消息是，你的半月板和内外侧副韧带损伤非常轻微，几乎可以忽略不计。

关节软骨也保持得相当完好。

而且，通过肌力测试和3d动态分析，我们现你膝关节周围的肌肉群，尤其是股四头肌和腘绳肌，基础力量非常好，代偿能力也很出色。

这为我们接下来的手术和康复，打下了一个非常好的基础！”

听到这里，苏哲紧绷的心弦，稍稍松动了一些。

唐尼·尼尔森也露出了释然的微笑，轻轻拍了拍苏哲的肩膀。

“这意味着什么，医生？”

苏哲急切地问道。

“这意味着，”

史密斯医生微微一笑，语气中充满了信心，“只要我们进行一次成功的acl重建手术，并且严格执行后续的康复计划，你完全有能力恢复到受伤前的运动水平，甚至在某些方面，通过科学的强化训练，变得更强！”

“更强？”

苏哲的眼睛瞬间亮了起来，仿佛在黑暗中看到了一缕曙光。

“是的，更强。”

史密斯医生肯定地说道，“很多运动员在经历acl重建后，通过系统科学的康复和针对性的力量、平衡、爆力训练，反而提升了对身体的控制能力和运动表现。

关键在于手术的质量和康复的执行。”

接下来，史密斯医生向苏哲详细展示了为他量身定制的康复计划。

那是一份厚厚的文档，上面密密麻麻地记录着康复的每一个阶段、每一个细节。

第一阶段：术后即刻至2周——炎症控制与早期活动度恢复。

目标是减轻肿胀和疼痛，恢复膝关节的被动活动范围，激活股四头肌。

手段包括冰敷、加压、抬高（rice原则）、cp机（持续被动活动机）辅助、以及非常轻柔的肌肉等长收缩练习。

第二阶段：术后2周至6周——力量重建与本体感觉初步恢复。

目标是逐步增加膝关节主动活动范围，开始基础的力量训练（如直腿抬高、靠墙静蹲等），并进行早期的平衡和本体感觉训练。

第三阶段：术后6周至3个月——功能性力量与耐力提升。

目标是进一步增强下肢力量和耐力，改善平衡和协调能力。

可以开始使用固定自行车、椭圆机等器械进行有氧训练，并逐步增加抗阻力量训练的强度。

第四阶段：术后3个月至6个月——运动专项转化与敏捷性恢复。

目标是开始进行跑步、跳跃等基础的运动专项训练，提升敏捷性、爆力和反应度。

反重力跑步机将在这个阶段挥