第1028章 岁的童妃真的很顶（3 / 3）

咬咬牙坚持了。”她皱着眉头，回想起那段被锻炼支配的日子，还是心有余悸。

李文东看着她们，耐心地解释道：“其实不同的运动方式都有各自的好处，瑜伽可以帮助你们放松身心，塑造优美的体态；而跑步、力量训练这些高强度的锻炼，则能更好地提升身体素质和塑造身材。只要找到适合自己的方式，坚持下去，都会有收获的。”

贾兵也加入了讨论：“我觉得东哥说得对，就像我为了减肥，尝试了各种方法，现在发现合理的锻炼加上健康的饮食，才是最有效的。虽然过程很辛苦，但看到体重一点点下降，身体越来越健康，一切都值得了。”

陈赤赤听了，好奇地问：“那你现在每天都怎么锻炼啊？给我们分享分享经验呗。”他凑近贾兵，脸上满是求知欲。

贾兵笑了笑，认真地说：“我每天早上都会早起去跑步，大概跑个5公里左右，然后晚上会做一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐。饮食方面也会控制，少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和蛋白质。”他详细地分享着自己的减肥经验，希望能给大家一些帮助。

众人听了，纷纷点头表示赞同，也有人提出了自己的疑问和看法，大家你一言我一语，讨论得热火朝天，房间里充满了欢声笑语，氛围十分融洽。

在轻松愉悦的氛围中，众人你一言我一语，围绕锻炼与身材变化的话题聊得不亦乐乎。这时，李文东突然笑着看向谭淞韵，那眼神里带着一丝调侃，说道：“小松鼠啊，你看小露和童妃，按照我的方法锻炼之后，腿变得又细又长，多好看。你要是也想拥有这样的大长腿，可得好好跟着练。”

谭淞韵一听，顿时满脸委屈，嘴巴撅得都能挂个油瓶了，撒娇道：“东哥，你就别拿我打趣啦，我的腿天生就短，再怎么练也追不上她们呀。”

李文东却不依不饶，鼓励道：“怎么会呢，只要你坚持锻炼，肯定能有效果。你看小露和童妃，以前的腿也没这么好看，还不是通过锻炼改变的。”

说着，李文东转头看向徐露和童妃，示意她们再展示一下自己的美腿。

徐露和童妃虽然有些不好意思，但还是大方地站起身来，在众人面前慢慢地走了几步，故意把步伐迈得很大，展示着她们那修长笔直的美腿。灯光下，她们的腿部线条格外迷人，引得众人一阵赞叹。

谭淞韵看着她们的大长腿，再看看自己的小短腿，心里那叫一个羡慕嫉妒恨。她咬了咬牙，像是下了很大决心似的，说道：“不行，我也一定要拥有大长腿。小露，从明天开始，你可一定要拉着我一起锻炼，我这次绝对不偷懒了。”

徐露笑着点头答应：“好呀，只要你能早起，我肯定叫你。不过你可别到时候又赖床不起哦。”

谭淞韵连忙保证：“不会不会，这次我一定说到做到。要是我再偷懒，我就请大家吃大餐。”众人听了，都哈哈大笑起来，纷纷表示期待谭淞韵的大餐。