第478章 跑步训练（1 / 2）

凌晨五点，夜色浓稠得像化不开的墨，连星星都躲进了云层，只余下几盏路灯在远处晕开微弱的光。

皇甫香儿家的院子里，却已响起窸窣的动静。

吴天站在空地上，借着朦胧的光线打量着布置好的场地。

院子过道呈椭圆形，总长约二百米。

此刻已被他改造成训练场；两张矮凳子并排而立，左右各一，凳腿间牵起细绳离地面仅有三十公分，这样的组合一连摆了十排，活脱脱像部队里匍匐前进的训练障碍。

穿过这片区域，前方是三堵木墙，相间10米，第一堵木墙约三四米高，第二堵墙七八米高，第三堵竟有12米左右。

吴天看到自己的杰作，满意地笑了笑。

周妖姬和皇甫香儿见状，满脸惊奇。

“吴天哥哥，这是练什么呀？”

两人嬉笑地问答。

吴天挑眉:“等下你们就知道了，咱们要登云雾山，得多练些技能，才能保证安全。”

“好呀好呀！”

两人一听，立刻来了兴致。

皇甫香儿更是急不可耐，不等吴天把话说完，撒腿就要跑，吴天赶忙叫住她，递过一个沉甸甸的军用挎包，帮她背在肩上，又系紧腰带，确保背包牢牢固定在她身上。

“今天先练野外负重跑步，现在可以跑了。”

香儿深吸了一口气，足尖一点，带着负重的背包往前冲去。

她的身影在跑道上轻快掠过，白色裙摆随风扬起，像只穿花蝴蝶。

周妖姬见香儿的身影渐渐跑远，急得小脚丫在地上踮了又踮，连小腿都跟着雀跃地绷紧，恨不得立刻追上去。

吴天见状，转身从一旁的架子上取下两个小沙袋，每个足有一斤重。

他蹲下身，轻轻将沙袋绑在周妖姬的小腿上，系绳时特意留了点余地，既不会松脱，也不至于勒得太紧。

最后，吴天把军用挎包轻轻放在她背上。

他牵起妖姬的手，两人慢慢开始了小跑。

刚跑岀几步，妖姬就“哎呀”

一声停住了脚步，小脸皱成一团:“好沉……腿像灌了铅似的。”

吴天站在她面前，耐心指导:“试着把气运至足底，想象一股劲儿从丹田往下淌，顺着腿一直流到脚底板。

对，再把气聚集到足尖，跑步时借着这股劲儿力。”

周妖姬依言尝试，将气息缓缓沉至足底，再试着迈步向前，脚步落下时，果然比刚才轻快了不少，她大胆地往前小跑了几步，眼里泛起惊喜的光芒。

此时皇甫香儿已经跑完两圈，经过两人身边时笑着喊道:“周老师，加油啊！”

被这一声鼓励一激，周妖姬咬着牙加快了度，大踏步猛地往前追去。

“小妖姬，慢些！”

吴天急忙喊道。

“保持气息匀畅，合理分配体力，今天跑完20圈就算完成任务，不计时间的。”

可周妖姬仗着自己会些气功，哪里肯听，依旧快步往前冲。

跑了半圈后，周妖姬就感觉气息开始紊乱，脚步也渐渐沉重起来。

她的小脸涨得通红，呼吸变得急促，每一步都像是在跟身体做斗争。

突然，周妖姬一个踉跄，差点摔倒。

吴天眼疾手快，一个箭步冲上前去，急忙伸手扶住她。

周妖姬实在累得不行，见吴天扶住自己，就往吴天怀里钻，双手趁机想抱住他的脖子，娇声说道:“吴天小哥哥，我累坏了，我要你抱！”

吴天哭笑不得，假装生气道:“不行，这点苦都吃不了，今后怎么跟着我闯荡江湖。”

说着，伸手重重地打在她翘起的裙摆上。

“啪”

的一声脆响，周妖姬被打得心惊肉跳，这下她老