第108章负重训练（3 / 3）

p; 罗斯特叮嘱道，“我会亲自指导你什么时候应该增加负重，不要强求，这种训练方式很容易在不知不觉中拉拉伤肌肉，事倍功半，如果肌肉被多次反复拉伤，还可能会造成永久损伤。”

叶宁宁当然知道，关于人体的训练，哪怕只是基础训练，都有很大专业性，并不是知道一点原理就能自行计划的，罗斯特所说的，都是自己多年经验中总结出来的精华。

毕竟在NPC世界中，他们已经有上万年的历史，历经时光检验，即使是专业运动医学专家设计的训练方案，也很少比得上NPC的，因为前者过于依赖电子器械测试，而且游戏激活后，各方面变化也和运动专家们所熟悉的数据完全不同了，因此擅自加量和更改训练计划，是极为不可取的，还可能会惹恼训导者。