第289章 今日主打一个字——卷（2 / 5）

后又补充道，“晚上我来安排，稍后我问问朋友有木有什么特色菜，我再把地址发到群里。”

片刻后。

这条消息有效的传达出去，众人脸上带着淡淡的笑意。

闫培生自然也受到了邀请，不过，他打算这顿饭自己来安排。

毕竟，身为主教练，团建要舍得下本钱。

……

上午九点。

龙国代表队到了训练场。

闫培生刚公布了今日的训练计划。

【叮~】

【每一次训练的汗水，都是为了成功一刻的喜悦，请双倍完成训练任务。】

闻言。

苏云舟嘴角一抽。

双倍完成！

我……

谢谢你。

……

在口哨声中。

众人开始了热身。

不过苏云舟早上已经热过了，就直接开始第一项，上肢力量训练——正反握引体向上。

目标各自100个。

开始。

苏云舟深呼吸，轻轻一跳，手臂抓上，肩胛骨下沉，核心区域发力，通过背部力量下拉，吐气拉起身体，吸气还原到起始位置，动作标准迅捷，给人一种视觉美感。

很快。

苏云舟完成了第一项训练。

转身开始第二项——弹力带下拉。

这是经过特殊定制的弹力带，需要的力气不小。

苏云舟双手抓住弹力带，收紧身体向斜后方发力，吐气向后收紧身体，吸气还原。

稍作休息。

继续下一项……

……

时间稍纵即逝。

苏云舟在训练场上挥洒着汗水，每一种训练都是双倍完成，能看得出来他对自己的要求很高，每一个动作完成的堪比教材。

在旁关注训练场的两位教练纷纷称赞。

林伟掐了掐表，看着做完核心训练的苏云舟，心中只有一个字——猛。

他身体素质真的是太好了！

同样的时间完成了其它运动员双倍的训练量，动作完美，挑不出任何一丝毛病。

这个看似不听话的运动员，背后肯定没少在加练。

闫培生也打量着干劲十足的某人，欣慰的点点头。

苏云舟虽然经常‘有事儿’，但每一次训练都认真且专注。

今日的加练很明显是为了把昨天的补回来。

念及于此。

闫培生更佩服自己当时的眼光了。

有时候。

选择真的很重要呀！

“小苏，来喝点水，注意不要过量……”

……

一上午的训练就这样过去。

苏云舟终于听到了系统播报训练完成的原因。

“呼~”

绕是以他的身体素质，双倍训练也有些疲软。

吃过午饭后。

众人回到训练场。

闫培生鼓励了大家几句，着重说了要向苏云舟学习。

在激情的呐喊声之中。

下午训练开始。

【叮~】

【请完成……】

苏云舟‘咣咣咣’喝掉一大瓶水，又投入高强度的到了训练之中，

他不断的在攀岩墙上做着各种动作……

这一幕。

让同队的几名运动员感觉压力山大。

怎么突然这么卷？ ↑返回顶部↑