第490章 简单又实用（2 / 3）

p>“好，好，我这就存到手机里。

有你这个姑娘在，我心里踏实多了。”

不知不觉，天色已经完全暗了下来，窗外的星星变得更加明亮，院子里也安静了许多。

苏瑶看了看手表，说道：“奶奶，时间不早了，我该回去了，您也早点休息，明天还要去医院咨询医生呢。”

赵奶奶起身送苏瑶到门口，一直看着苏瑶的身影消失在楼道口，才慢慢关上房门。

她走到客厅，拿起钱包里的纸条，又看了一遍，然后小心翼翼地放回钱包。

她走到窗边，看着窗外的星空，心里满是温暖和期待。

她相信，有苏瑶这么细心的叮嘱，有医生的专业建议，她一定能安全地用蒲公英泡脚，缓解关节疼，以后的日子也会越来越舒心。

“还有啊，空腹的时候和刚吃完饭，都不能泡脚。

空腹泡脚容易让人低血糖，可能会头晕、心慌；刚吃完饭泡脚，会影响肠胃的消化功能，可能会导致腹胀、消化不良。

您最好在晚饭后一个小时，或者睡觉前一个小时泡脚，这样既能缓解关节疼，还能帮助睡眠，一举两得。”

苏瑶细细地叮嘱着，生怕漏掉什么重要的细节。

赵奶奶把苏瑶说的话都记在心里，还小声地重复了一遍：“水温40度，泡20分钟，饭后一小时泡，有高血压心脏病得咨询医生，记住了，记住了。”

她脸上的笑容越来越明显，眼神里也重新充满了光彩，仿佛压在心上的石头终于落了地。

这时，李大妈也凑了过来，笑着对赵奶奶说：“赵姐，我看这个泡脚的方法挺好的，等过两天我也跟你一起采蒲公英去，咱们一起泡脚，互相监督，看看效果怎么样。

我这老寒腿啊，一到冬天就疼，说不定也能缓解缓解。”

张大爷也跟着说道：“我虽然没有关节疼的毛病，但我睡眠不太好，听苏姑娘这么一说，我也想试试用蒲公英泡脚，说不定能改善改善睡眠。”

王婶的儿媳妇更是热情地说：“赵奶奶，要是您不方便去采蒲公英，我可以帮您在网上买些干蒲公英，网上的蒲公英又干净又便宜，我还能帮您看看哪家的质量好。”

赵奶奶看着大家热情的样子，心里暖洋洋的，她笑着说：“谢谢你们啊，有你们这么帮忙，我这心里可踏实多了。

以前总觉得养生是件特别复杂的事，听苏姑娘这么一说，才知道原来有这么多简单又实用的方法。”

苏瑶看着眼前温馨的场景，也忍不住笑了：“其实养生一点都不复杂，关键是要找到适合自己的方法。

像赵奶奶这样脾胃虚寒的人，虽然不能多喝蒲公英茶，但可以用蒲公英泡脚；李大妈喜欢喝养生茶，就可以根据自己的体质，选择温和的食材泡水喝；张大爷睡眠不好，除了泡脚，还可以在睡前喝杯温牛奶，或者听听舒缓的音乐，这些都能帮助睡眠。”

阳光渐渐沉入地平线，庭院里的路灯散着柔和的光芒，照亮了每个人脸上的笑容。

大家又开始七嘴八舌地讨论起各自的养生需求，苏瑶则耐心地一一解答，偶尔还会分享一些自己知道的养生小窍门。

这个夏日的午后，因为这场充满温暖与关怀的养生畅谈，变得更加难忘，也让每个人都对健康生活有了更多的期待与信心。

苏瑶连忙安慰道：“赵奶奶，您别担心，泡脚和喝茶不一样。

用蒲公英水泡脚是外用，通过皮肤吸收药效，对脾胃的影响很小，您完全可以放心用。

至于喝茶，您要是实在想喝，偶尔少喝一点点，比如一次只喝小半杯，喝完之后再吃点温性的食物，像馒头、粥之类的，应该就没什么问题。

但一定要注意观察身体的反应，要是喝完觉得胃不舒服，以后就别喝了，毕竟每