第489章 格外认真（3 / 3）

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赵奶奶认真地坐直了身子，双手放在膝盖上，眼睛紧紧盯着苏瑶，生怕错过任何一个字。

“姑娘，你说，我好好听着，记下来。”

苏瑶看着赵奶奶认真的样子，心里也很感动。

她喝了一口热水，然后慢慢说道：“赵奶奶您想得真周到，确实有几点要注意。

先，水温不能太高，40度左右最合适。

我给您带的这个水温计，上面有清晰的刻度，您每次泡脚前，把水温计放进水里，等刻度稳定了，看看是不是在40度左右就行。

要是水温太高，容易烫伤皮肤，您年纪大了，皮肤敏感度不如年轻人，有时候感觉不到烫，可实际上已经过皮肤能承受的温度了，很容易起水泡，到时候不仅没缓解关节疼，还添了新毛病，多不划算啊。

而且水温太高，会让您腿部的血管快扩张，血液都涌向下肢，脑部的供血就会减少，很可能会让您头晕、心慌，严重的话甚至会晕倒，那多危险啊。”

苏瑶顿了顿，看到赵奶奶在认真点头，又接着说：“其次，泡脚时间也不能太长，20分钟就够了。

您还记得我跟您说过，泡到身上微微出汗就可以停了吧？千万不能觉得泡着舒服就一直泡下去。

泡的时间太长，身体长时间处于温热状态，会消耗很多氧气，容易导致身体缺氧，您会感觉头晕、乏力，精神也会变差。

而且长时间保持一个姿势泡脚，您的膝盖一直弯曲着，反而会增加关节的负担，可能会让关节疼更严重。

我之前在医院就遇到过一位老爷爷，觉得泡脚舒服，每次都泡半个多小时，结果有一次泡完之后头晕得厉害，差点摔倒，后来医生告诉他，就是因为泡脚时间太长导致的。”

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