第486章 叮嘱和关心（2 / 3）

会降低，有时候可能感觉不到烫，但其实已经伤到皮肤了，到时候起了水泡就麻烦了。

而且水温太高，还可能会让您的血管扩张得太快，导致脑部供血不足，容易出现头晕、心慌的情况，这多危险啊。”

“那水温也不能太低，对吧？”

赵奶奶顺着苏瑶的话问道，她听得很投入，还会主动思考。

“奶奶您真聪明，一点就通。”

苏瑶笑着夸赞道，“水温太低的话，就达不到促进血液循环、驱散关节寒气和湿气的效果了。

本来咱们泡脚就是为了缓解关节疼，要是水温不够，泡了半天，身体都没暖和起来，那不是白泡了嘛。

所以这个水温一定要控制好，您要是不确定的话，我建议您可以买一个水温计，每次泡脚前测一下，这样就万无一失了。”

赵奶奶点了点头，在心里默默记下：水温40度左右，最好买个水温计。

苏瑶接着说：“然后是泡脚的时间，您刚才问是不是不能泡太长时间，没错，确实不能泡太久。

一般来说，每次泡20分钟左右就可以了，最多别过30分钟。

泡到您感觉身上微微出汗，就说明效果差不多达到了，这时候就可以停下来了。

为什么不能泡太久呢？因为泡的时间长了，下肢的血管会一直处于扩张状态，血液会更多地流向下肢，这样一来，脑部和心脏的供血就会相对减少，容易出现头晕、乏力、心慌等不适症状。

尤其是您本身关节就不好，长时间保持一个姿势泡脚，也会增加关节的负担，可能反而会加重不适。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

“我知道了，每次就泡20分钟，泡到微微出汗就行。”

赵奶奶一边说，一边用手轻轻拍了拍自己的膝盖，仿佛在跟膝盖约定，明天就给它好好泡个澡。

苏瑶看到赵奶奶认真的样子，心里也很欣慰，她继续说道：“除了水温和时间，还有一些其他的注意事项也得跟您说说。

比如泡脚的时间点，饭前半小时和饭后一小时之内最好别泡脚。

饭前的时候，您的肚子是空的，这时候泡脚，血液会更多地流向下肢，可能会影响肠胃的消化液分泌，让您感觉更饿，还可能会导致低血糖，出现头晕、乏力的情况。

饭后马上泡脚也不行，刚吃完饭，肠胃正在忙着消化食物，需要充足的血液供应，这时候泡脚，血液都流到下肢了，肠胃的供血就会不足，容易影响消化，可能会导致腹胀、消化不良等问题。

所以最好是在饭后一小时之后，或者睡前半小时左右泡脚，睡前泡脚还能帮助您放松身心，提高睡眠质量，一举两得。”

“睡前泡脚好啊，我最近老是睡不好，有时候半夜还会醒，要是泡脚能帮助睡眠，那就太好了。”

赵奶奶听到这里，眼睛一下子亮了起来，她之前还没考虑到泡脚还有这个好处。

“对呀，睡前泡脚特别好。”

苏瑶笑着说，“不过还有一点要注意，泡脚的时候最好不要用手或者脚用力搓揉关节疼的地方。

很多人觉得泡脚的时候搓揉一下疼的地方，能让效果更好，其实不是这样的。

您的关节本身就有炎症，用力搓揉可能会刺激到关节，加重疼痛和炎症，反而不利于恢复。

所以您就安安静静地把脚放在水里泡着就行，让温热的水和蒲公英的有效成分慢慢挥作用。”

赵奶奶赶紧说：“我记住了，不搓揉，就好好泡着。”

“还有，泡完脚之后，一定要及时用干净的毛巾把脚擦干，尤其是脚趾缝里，得擦得干干的，不能有一点水。

因为脚趾缝里如果有水，很容易滋生细菌，引脚气或者其他皮肤问题。 ↑返回顶部↑