第475章 格外踏实（2 / 3）

，加两碗水，煮个十五分钟左右，煮好后滤出汤水喝。

生姜的辛辣味还能中和蒲公英根的苦味，喝起来口感会更好。

要是不喜欢生姜的味道，也可以用红枣代替。

红枣性温味甘，能补中益气、养血安神，和蒲公英根一起煮，不仅能中和寒性，还能补气血，对身体更有益。

一般放三到五颗红枣，记得要把红枣核去掉，因为枣核性温燥，不去核容易上火。”

她还特意叮嘱道：“就算是搭配了生姜或红枣，脾胃虚寒的人也不能过量饮用，每天喝一杯就够了，而且最好在饭后喝，这样能减少对肠胃的刺激。

要是喝了之后还是觉得肠胃不舒服，比如腹胀、拉肚子，那就别再喝了，或者换成其他更温和的养肝方法，比如用枸杞泡水，或者多吃点菠菜、西兰花这些养肝的蔬菜。”

小周又忍不住问道：“苏姑娘，那这蒲公英根泡水，是不是所有人都能长期喝啊？我要是想养肝，是不是可以天天喝，一直喝下去？”

苏瑶摇了摇头，语气认真地说：“任何东西都讲究‘适量’，蒲公英根水也不例外。

就算是体质适合的人，也不建议长期连续饮用，最好喝上一两周，就停个三四天，让身体有个适应和调整的过程。

要是身体没有明显的肝火旺盛症状，只是想日常保健，一周喝两三次就够了。

毕竟‘是药三分毒’，蒲公英虽然是常见的草药，但过量饮用还是可能会对身体造成负担，尤其是长期大量饮用，可能会导致脾胃虚寒，反而得不偿失。”

她拿起桌上的一个陶罐，打开盖子，里面装着晒干的蒲公英根，根段颜色均匀，散着淡淡的清香：“还有一点要提醒大家，选择蒲公英根的时候，一定要选晒干、无霉变的。

要是自己采挖，要注意生长环境，避免在路边、农田附近采，那些地方的蒲公英可能吸收了农药、汽车尾气等有害物质，吃了对身体不好。

要是嫌采挖、清洗、晾晒麻烦，也可以在正规的药店购买，虽然价格贵一点，但品质有保障。”

阳光彻底沉到了山后，屋内的光线渐渐暗了下来，阿竹起身点亮了桌上的煤油灯，昏黄的灯光照亮了每个人的脸庞。

大家手里依旧捧着蒲公英根段，脸上的笑容比之前更浓了，不仅是因为学到了蒲公英根养肝的妙用，更因为感受到了苏瑶和阿竹的用心。

李叔感慨地说：“以前总觉得这些草药知识离咱们很远，今天听你们这么一讲，才知道原来身边的野草都是宝，以后可得多学学这些知识，既能照顾自己，也能帮衬邻里。”

苏瑶看着眼前热闹的场景，眼中满是暖意：“其实这些草药知识，都是老祖宗传下来的宝贝，需要咱们一代代传承下去。

蒲公英虽然不起眼，却能守护咱们的健康，就像咱们邻里之间，看似平凡的互帮互助，却能让整个村子都充满温暖。

希望大家以后都能多关注自己的身体，养成良好的生活习惯，也能把这些有用的知识分享给更多人，让更多人受益。”

阿竹也跟着点头，补充道：“要是大家在使用蒲公英根的过程中遇到什么问题，随时可以来问我和苏姑娘，咱们一起学习，一起把身体调理好。”

夜色像一块柔软的墨色绸缎，缓缓铺满了山村的天空，几颗星星早早地探出脑袋，在深邃的夜幕中闪烁着微弱的光。

屋内的煤油灯芯跳动着，橘黄色的光晕笼罩着八仙桌，将围坐的身影拉得长长的，投在斑驳的土墙上，随着人们的动作轻轻晃动。

空气中还残留着蒲公英根淡淡的草药香，混合着煤油灯特有的温暖气息，让人心里格外踏实。

大家依旧没有散去的意思，你一言我一语地交流着，话语里满是收获的喜悦。

王婶正拿着