第153章 顺应天时（3 / 3）
但也切不可肆意熬夜。熬夜会打乱人体正常的生物钟，损耗气血，长此以往，对身体健康极为不利。还是要保证充足的睡眠，不过鉴于夏季的昼夜特点，可以适当晚睡早起。比如，在夜幕降临，繁星点点之时，可稍作停留，感受夏夜的宁静与凉爽，待子时（晚上 11 点）之前安然入睡即可。而清晨，当第一缕阳光洒向大地，便可早早起身，去迎接新一天的曙光。并且，中午最好能小憩一会儿，哪怕只有半个时辰（1 小时）。您瞧，就像那午后慵懒的猫咪，找个阴凉处打个盹儿。短暂的午休，能让紧绷的神经得到放松，让下午精神更为充沛，工作、学习都更有效率。”
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