第144章 苏瑶传医（3 / 3）
谷杂粮是我们身体的基础，五果可以帮助我们补充维生素，五畜则是提供蛋白质，五菜则是补充纤维素。只有饮食均衡，我们的身体才能得到全面的营养。”
崔婉点头附和：“没错，饮食要清淡，不宜过于油腻。尤其是咱们这些女子，更要注意保养。平日里可以多吃些红枣、枸杞、桂圆之类的补气血的食物，对身体大有裨益。”
一位年轻的姨太太忍不住问道：“那平日里我们该如何调理气血呢？我总觉得手脚冰凉，是不是气血不足？”
苏瑶微笑着回答：“手脚冰凉确实是气血不足的表现之一。平日里可以多喝些姜茶，姜有温中散寒的作用，可以帮助我们驱寒暖身。另外，红枣、桂圆、枸杞这些食材也可以用来煮粥或者泡茶，长期服用可以补气血。”
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