第381章 沈晚栀练瑜伽（3 / 3）

; “你现在先练瑜伽热热身，然后咱们就开始修炼武学。”

    江澈侃侃而谈，道明了自己的意图。

    沈晚栀也没多想，拿来一件粉色瑜伽垫放在地面，在江澈的贴身指导下开始热身。

    “提臀，收腹，双手支撑地面。”

    “这个姿势先保持一分钟！”

    “嗯……坐下，收腰跪坐在脚面上，没错，就是这样！”

    “来一字马，调整重心，均匀呼吸……”

    “脚尖点地，脚后跟抬起，双手俯身……”

    二十分钟后，沈晚栀已然香汗淋漓，汗水浸湿了她穿戴的瑜伽裤和白色小背心，显露那一抹绝美轮廓，脸颊红晕更甚三分，额头亦是不停有汗水渗出。

    江澈站在沈晚栀的身后，不停纠正着沈晚栀的错误动作，看的赏心悦目。

    这对丰盈蜜月当真不俗，简直就是最完美的减震器！

    难顶！

    按耐住内心的火热，江澈继续一本正经指点着沈晚栀的各种动作，如此又是十几分钟一晃而过。

    “不……不行了……”

    “小澈，你饶了我吧~”

    沈晚栀彻底累瘫，毫无形象的蹲坐在地面开始大口喘息，呼吸急促，额前两畔的墨发早已被汗水浸湿，语气略带祈求。

    她虽然日常也有刻意保持身材，但运动量可没有多少。

    能够坚持三十分钟的瑜伽训练，身体早都已经达到极限负荷，实在没有力气继续练下去了。

    沈晚栀从未想过，练瑜伽也是一件如此辛苦的事情。

    主要是江澈让她做的那些动作，太过耗费体力了些，又是提腿又是翘臀的……

    若非瞧见江澈这副一本正经的模样，沈晚栀险些都要以为江澈是故意的。

    谁家瑜伽只练这些动作啊？

    “沈教授，武道一途向来如此，唯有持之以恒的坚持下去才能取得成就。”

    “这些仅仅只是热身而已，锻炼身体的柔韧性，接下来才是真正的修行。”

    “吃下这个吧，能够帮你恢复体力。”

    江澈神情郑重，说的有鼻子有眼，直接拿出一颗恢复体力的丹药递到了沈晚栀面前。

    ……………