第11章 清淡饮食的好处多（3 / 3）
p>午餐：糙米饭，清炒虾仁，凉拌豆芽
晚餐：丝瓜菌菇汤，蒸红薯
第七天：自由搭配
根据自己的感受，选择前六天最喜欢的菜品自由组合，形成属于自己的清淡食谱。
尾声：在清淡中，品味人生真味
如今，清淡饮食对我来说已不是一种坚持，而是一种享受。我享受着为家人准备一桌少油少盐却充满爱意的晚餐，享受着身体轻盈、神清气爽的感觉，享受着味蕾复苏后对食物更深刻的感知。
偶尔也会和朋友去吃一顿麻辣火锅，但不再是为了发泄，而是作为一种味觉的调剂。更重要的是，我知道第二天可以用一碗清粥小菜让身体恢复平衡。
清淡饮食，说到底是一种生活态度。它教会我们，真正的满足不在于强烈的刺激，而在于持久的舒适；真正的美味不在于调料的堆砌，而在于食材本身的生命力。
在这个五味杂陈的世界里，也许我们最需要的，正是这一份清淡的智慧——给身体减负，为心灵留白，在简单中品味丰富的生命本真。
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