第19章 养生小动作，坚持就能见大效果（4 / 4）
的器材，不占用大块时间，却能在日积月累中改善体质，提升生活质量。最重要的是，它们能帮助我们建立健康的生活习惯，让养生成为生活的一部分。
养生不在难，在坚持；不在贵，在适宜。从今天开始，选几个适合自己的小动作，持之以恒地做下去，健康的身体自然会向你走来。记住，最好的养生就是养成好习惯，而好习惯的养成，就在于每一个当下的坚持。
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养生不在难，在坚持；不在贵，在适宜。从今天开始，选几个适合自己的小动作，持之以恒地做下去，健康的身体自然会向你走来。记住，最好的养生就是养成好习惯，而好习惯的养成，就在于每一个当下的坚持。
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