第4章 中老年人养生七不贪（5 / 5）
-情志：藏而不泄，保持内守
冬季宜减少社交活动，避免情绪过度激动，正如《黄帝内经》所言\"使志若伏若匿\"。可在家中练习书法、绘画，或听宫调音乐（如《梅花三弄》），宫音入脾，能促进气血生化，为肾精储备提供物质基础。
四、经络穴位：中老年人随身的养生药房
1.经络养生的基础认知
经络是人体气血运行的通道，连接脏腑、沟通内外，中老年人经络易因气血不足而淤堵，出现\"通则不痛，痛则不通\"的病理现象。研究显示，经常按摩经络的中老年人，其血清免疫球蛋白含量比不按摩者高18%，炎症因子水平降低23%。
2.四大养生经络的日常养护
（1）足阳明胃经：脾胃健康的护航线
-**关键穴位
↑返回顶部↑