第332章 协和医院挂专家号专家讲述治疗方法（2 / 2）

/p>

专家正色道，“俗话说得好，三分靠治、七分靠养。

只要病人有乐观向上的心态、坚强的毅力、家人细心的照料，再按我说的这五点去做，你妈的病情应该会向好的方向展。”

秦风两眼亮又来了精神头，赶忙找笔找纸准备记录。

专家不紧不慢地给二人讲述：“第一点是要适当地做运动，循序渐进，避免过度劳累。

每天做关节伸展操，像手腕、手指关节、脚腕和膝关节的屈伸，每个动作重复1o-15次；如有好转之后可以尝试练习八段锦，比如‘双手托天理三焦’这一式，双手上举拉伸，带动关节活动；如果能练习太极拳那是最好不过了，能锻炼全身关节，增强肌肉力量，还可促进气血流通。

练习时，双脚分开与肩同宽，缓慢抬手、移步，一套动作每天早晚各练习一次。”

“第二点是要补充营养，多吃一些富含高蛋白、纤维素和矿物质的食物，如瘦肉、河鱼、豆类、鸡蛋、牛奶和蔬菜水果等。

忌吃辛辣食物，尽量不吃或者少吃无鳞鱼和海鲜。

像冰淇淋、冷饮这些寒湿食物要少吃，多吃薏仁、山药、芡实等，它们能祛湿健脾、滋养关节。”

“第三点是多晒太阳，可以促进维生素d的合成，帮助人体更好地吸收钙质，对于骨骼健康有一定好处。

类风湿患者最怕受潮，所以远离阴冷潮湿的地方，注意保暖不要受凉。”

“第四点是中药热敷，取艾叶、花椒、防风，混合碾碎后装入布袋隔水蒸2o分钟左右。

等温度降到4o-5o°c，就可以敷在疼痛的关节部位。

每次敷2o-3o分钟，每周坚持3-4次。

这样可以利用中药的药力渗透，能促进局部血液循环，把骨缝里的寒湿慢慢逼出去，缓解关节的疼痛与僵硬。”

“第五点就是穴位按摩，按摩足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，它能调节机体免疫力，增强抗病能力。

按摩阳陵泉，在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，对疏通经络、缓解关节疼痛效果显着。

按摩血海，屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，能养血活血。

按摩时每个穴位每次按3-5分钟，每天早晚各一次，可辅助改善关节气血运行，减轻病症。”